-
EVGENI ZARUTSKI, 45 лет
Санкт-Петербург -
Виктория, 34 года
Клетня -
Ртищев Сергей, 58 лет
Волгоград -
Юлия, 42 года
Санкт-ПетербургИщу интересное общение с разносторонним человеком. Искатели тела для секса и прочие женатики, не тратьте на меня время -
Ольга, 54 года
МоскваИщу родственную душу -
василий, 38 лет
Обнинск -
Серж, 44 года
Зея -
Игорь, 33 года
Москва -
Соня, 19 лет
Нижний Новгород -
Александр, 47 лет
Москва
Знакомства для бисексуалов (парней, девушек и пар), лесби, геев, свингеров.
Бисексуалки, Бисексуалы, Би знакомства!
Наверх
Наталья, 61 - 14 марта 2010 15:23
Все
Отредактировано:14.03.10 17:12
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ по рекомендации Тамаза Мчедлидзе
НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.
Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии.
2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок.
Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию.
ОБЕД: овощи и белок.
Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами.
ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт.
УЖИН: белок.
Добавить комментарий
Комментарии: 6
Meendo – сайт знакомств. В отличие от обычных сайтов знакомств Meendo не ограничивает общение только нейтральными темами. Хотите говорить о сексе? Пожалуйста! Хотите делать это публично? Нет проблем! Можете выкладывать свои и оценивать чужие откровенные фотографии и видео. Знакомьтесь, общайтесь, назначайте встречи – как онлайн, так и реальные.