Виктор, 64 - 3 января 2010 18:35

Продолжение про глаза.

Конкретные йогические упражнения для коррекции близорукости и дальнозоркости можно легко найти в интернете. Они сводятся к всевозможным движениям глаз, при которых тренируются все группы управляющих мыщц. А именно: поворачивающие, фокусирующие, диафрагмирующие. Потом обязательно всякие упражнения на расслабление, от моргания до пальминга. Окологлазные мышцы тоже надо расслаблять. Главные принципы: чем меньше глаза напрягаются, тем лучше смотрят. Чем больше тренируешь, тем дольше глаза сохраняют свои способности по фокусировке. Чем чаще расслабляешь глаза, тем им лучше.

5. Пятый Лялин пункт - по-моему бредятина.

Скорее всего, эти упражнения эффективнее и быстрее помогают, если зрение сильно запущено, например, длительным ношением очков. И если оба глаза примерно одинаковы.

Если ты замечаешь, что зрение начинает ухудшаться (в среднем после 40 лет), надо немедленно начинать регулярно упражняться и расслабляться, чтобы поддерживать зрение на прежнем приемлемом уровне. Я начал в 48, после года чтения с напряжением и года ношения очков для чтения.

Побочный эффект пока заметен один - фокусировка глаз с дальнего на ближний предмет (книгу) происходит не мгновенно, а с задержкой примерно в 1-2 сек. После этого можно довольно свободно читать, чего и всем советую