Oleg, 42 - 14 августа 2009 00:16

Я ем геркулесову кашу, варю котлеты (на пару - кастрюли пока нет), ем салаты из огурцов, помидор; салаты из яблок и тп.

Стараюсь исключить жаренное и копченное. От пива почти отказался, за исключением некоторых случаев - но перешёл на водку по грамму, много не надо и очень редко конъяк.

Стараюсь делать зарядку или тратить время на тренажерный зал иногда, но не слишком сильно так как нельзя большие нагрузки чтобы не травмировать позвоночник (в прошлом году наверно сорвал его, что из-за этого пришлось на лечение в этом году ходить).

Но всё это я к тому, что хочу похудеть, точнее чтобы живот не был большим а уменьшился и что для этого нужно сделать? У женщин ведь тоже наверно с этим есть такая схожая проблема - Какие у вас есть решения?

PS.Конечно я накачиваю мышцы, бицепсы на руках и груди чтобы как то хоть как то выглядеть, чтобы не быть похожим на толстопуза.

• 
• 
•