Анастезия, 35 - 5 февраля 2008 00:04

[B][COLOR=blue]20 мелочей которые изменят вашу жизнь...[/COLOR][/B]

[I]Ну все 20 не буду постить. Приведу всего несколько примеров.[/I]

[B]Никогда не пропускайте завтрак[/B]
Исследование более 2.000 людей, которые похудели в среднем на 30 килограмм и не набрали прежний вес в течение следующих пяти лет, показало, что 78 процентов из них ели завтрак 7 дней в неделю.

[B]Пейте красное вино[/B]
Для снижения риска заболевания раком, пейте красное вино. Оно содержит большое количество флавонола — антиоксиданта, который воюет со свободными радикалами, вызывающими рак.

[B]Пропустите вторую кружку кофе[/B]
Количество кофеина, который содержится в двух средних чашках кофе, добавляет 16 ударов в минуту к вашему сердечному ритму

[B]Изгоняйте депрессию физическими упражнениями[/B]
Выполнение физических упражнений в течение 40 минут значительно снижает стресс. Вообще-то, исследования убедительно доказывают, что эффективность регулярных физических упражнений в борьбе с депрессией равна принятию антидепрессантов.

[B]ВыKURите усталость[/B]
Если вы проснулись раньше обычного времени, смочите полотенце в прохладной воде и слегка оботрите им руки, ноги и туловище, а затем возвращайтесь в постель. При выходе из фазы быстрого сна (REM sleep) тело становится очень теплым. Когда вы возвращаетесь в постель, тело нагревается еще больше. В результате вам будет сниться больше снов, а сон станет более глубоким и освежающим. Этот процесс получил название KUR, и является стандартной техникой в большинстве европейских спа.

[B]Съешьте банан[/B]
Калий, который содержится в банане, помогает понижать кровяное давление. Один банан в день — это все что нужно для этого.


[I]А вот ссылка, кому интересно [/I][U]http://psylive.ru/?mod=articles&gl=6&id=131[/U]