Нина, 70 - 30 марта 2016 08:25

5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАШ.

1.ОВСЯНКА для хорошего пищеварения и идеальной красоты.Содержащаяся в ней клетчатка,попадая в желудочно-кишечный тракт,овболакивает его стенки,попутно вбирая пищевой" мусор".Кроме того,овсянка улучшает состояние кожи,волос,ногтей.

2.ГРЕЧКА для молодости.
Гречневая каша содержит пёстрый набор аминокислот,отвечающих за правильное функционирование всех систем организма.Витамины А и Е делают гречку мощным антиоксидантом,замедляющим процессы старения и укрепляющим иммунинет.Приятный бонус ко всему перечисленному-отличное зрение и упругая кожа.

3.ПЕРЛОВКА для крепкого сна.
Перловка среди других каш выделяется богатыми запасами мелатонина.Наш организм вырабатывает этот гормон преимущественно в ночные часы.Его недостаток провоцирует расстройства сна и тревожные ощущения.Поэтому перловую кашу полезно есть на ужин.

4.РИСОВАЯ КАША для ума.
Полезные вещества,содержащиеся в рисе,действуют единым фронтом.Тиамин стимулирует деятельность головного мозга,пиридоксин поддерживает работу нервной системы,а рибофлавин активизирует процессы кроветворения.

5.ПШЁНКА для здорового сердца и стройного тела.
Богато пшено калием и магнием,в которых постоянно нуждается сердце.Пшёнка препятствует отложению лишних жиров,поэтому её стоит вкушать всем,кто придерживается диетического питания.

• 
• 
•