Ирина, 61 - 24 июля 2014 01:12

[B]Диета "5 столовых ложек"[/B]

Диета 5 столовых ложек - сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.

Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.

5 столовых ложек - правильное похудение.



Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.


[U]Меню Диеты 5 столовых ложек.
[/U]
[I]Пища:[/I]

Количество приемов пищи - неограниченно.

Объём пищи, съеденной за 1 прием - 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).

Вид употребляемых блюд и продуктов - любой.

Перерыв между приемами пищи - не менее 3-ёх часов.

[I]Жидкость:[/I]

Количество чистой питьевой воды - неограниченно.

Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) - неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)

Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции - не больше 5-ти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.

• 
• 
•