Наташа, 61 - 13 августа 2013 23:32

11 привычек, которые вам нужно бросить, чтобы быть счастливыми
Ваши привычки и рутина не приносят вам счастья?

Очень часто мы неосознанно придерживаемся привычек, которые приносят нам стресс и несчастья. Даже когда мы чувствуем, что что-то не так, нам сложно понять, что же нужно изменить, вместо этого мы продолжаем жить также, просто потому что мы к этому привыкли.

Быть может Вам просто нужно развлечься или добавить в жизнь экстрима? Тогда прокатитесь в аэротрубе - здесь. Быть может Вам именно этих эмоций и не хватало. А если это не помогает читайте дальше...

Пришло время что-то менять. Пришло время оставить старые привычки, которые уже не служат вам на благо, и принять позитивные изменения, которые вам нужны для счастья.

Сегодня лучший день, чтобы это перестать делать…

1. Волноваться обо всем

Волнение – худший врач счастью. Волнение забирает ваше внимание и создает иллюзию, что вы работаете над решением проблемы. Как сказал Ван Уилдер, «волнение – это как кресло-качалка, оно вам подкидывает работы, но ни к чему не приводит».

Людей беспокоит все: побег от реальности, страх непонятного, нежелание меняться, неуверенность, т.д.

Может быть, у вас не сразу получится перестать волноваться, как показывает практика, этому требуется научиться: чем чаще вы будете контролировать ваши мысли, тем реже они будут контролировать вас.

Подсказка: чтобы помочь себе избавиться от волнения, спросите себя, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы доставить себе радость, а затем сделайте это!

2. Постоянно угождать людям

Даже если вы думаете иначе, отвечая «да» на каждую просьбу не делает вас хорошим человеком. Во-первых, это не хорошо для вас, потому что вы будете эмоционально, умственно и физически утомленным. Во-вторых, это не так уж хорошо для других: вы заставляете их думать, что у вас достаточно времени, сил и других ресурсов, чтобы сделать то, что они хотят, а на самом деле вы, возможно, жертвуете своими интересами во имя интересов других.

Обычно те, кто постоянно выполняют обязанности других во вред себе, имеют низкую самооценку и очень несчастны. Им нужно одобрение других, чтобы почувствовать себя достойными.

Подсказка: чтобы избежать постоянного угодничества, научитесь говорить «нет». Очень часто, когда вы говорите «нет» другому, вы говорите «да» себе.

3. Откладывать на завтра

Отложить значит остановиться. Другим это не назовешь. Когда вы постоянно что-то откладываете, ничего хорошего с вами не произойдет.

Мы даем себе отсрочку по многим причинам. Когда мы боимся результата, точно не знаем, как выполнить задание, или просто нам не хочется действовать.
Суть в том, что тратим уйму времени, размышляя, какое же сложное задание нам предстоит и как же долго мы его будем выполнять, вместо того, чтобы начать что-то делать.

Подсказка: Когда чувствуете, что так и хочется что-то отложить на потом, скажите себе «стоп», соберитесь и продолжайте, помня про результат, которого вы хотите достичь.

4. Жить прошлым

Прошлое уже ушло, но, тем не менее, мы тратим уйму времени, думая о том, что случилось вчера, тратя на это ваше сегодня. Если ваши мысли застряли в прошлом, вы не можете счастливо жить в настоящем. Все то, что происходило в вашей жизни, сделало из вас того, кто вы есть сейчас: как вы мыслите и что вы думаете о себе. У каждого на жизненном пути случаются трудности, вы не одиноки. Но от вас зависит, застрянете ли вы в вашем прошлом или позволите ему уйти.

Подсказка: если у вас накопилось много отрицательных эмоций из прошлого, например, обида, гнев, разочарование, не игнорируйте их. Попытайтесь от них избавиться, не переносите их из прошлого в настоящее.

5. Всегда думать о настоящем как о ступени к будущему

Мы тратим слишком много времени сегодня, думая про завтра, что наша жизнь проходит мимо нас.

К примеру, принимая душ, вы, должно быть, думаете о чашке кофе, которую вы скоро выпьете, или о том, как вы поедете на работу. Вас нет в данное время в данном месте, поэтому вы не можете наслаждаться настоящим – наслаждаться жизнью.

Подсказка: вы живете здесь и сейчас. Жизнь происходит сейчас. Постарайтесь почувствовать жизнь.

6. Осуждать других

Когда вы осуждаете других, плохо от этого вам. Это является предзнаменованием внутренней неполноценности и гнева. Один человек не лучше другого. Человек, который убирает туалет в ресторане быстрого питания, ничем не лучше менеджера, который им пользуется.

Подсказка: поймите, что все мы люди. Мы едины. Как говорил Будда, «твоя радость – моя радость, твое страдание – мое страдание».

7. Сравнивать свою жизнь с жизнью других

Это хорошо, если вы время от времени обращаете внимание на то, что делают другие. В конце концов, так мы можем понять, что мы хотим в жизни, а что нет. Но не стоит сравнивать каждый свой шаг, иначе вы рискуете перестать жить своей жизнью, а жить жизнью других.

Подсказка: Вы уникальны. Не важно, насколько сильно вы пытаетесь кому-то подражать, вы никогда ими не станете, а поэтому не стоит этого желать.

8. Стыдиться

Стыд – глубокое подрывающее силы чувство со сложными корнями. Его друзья – вина, унижение, деморализация, деградация и сожаление. Пережив травматическую ситуацию в далеком или недалеком прошлом, стыд может неотвратимо преследовать жертву.

Стыд заставляет людей помнить о содеянном, они не могут себе простить, что находились в неправильное время в неправильном месте. Стыд вызывает грусть и боль в сердце, не дает чувствовать радость жизни.

Если вам стыдно за что-то, осознайте это. Попробуйте простить себя за содеянное. Как долго вы сможете прожить без мыслей о стыде? Как изменится ваша жизнь? С кем вы можете поговорить об этом?

Подсказка: чем бол

• 
• 
•